Aftercare bezeichnet alles, was nach einer intensiven Szene hilft, wieder anzukommen. Der Körper hat Adrenalin und Endorphine ausgeschüttet, und wenn die abfallen, bleibt oft eine Leere zurück.
Was häufig hilft
- Wärme — Decke, Körperkontakt, warmes Getränk
- Zucker und Wasser; der Kreislauf braucht beides
- Ruhige Stimme, wenig Fragen
- Bestätigung, dass alles in Ordnung war
- Manchmal auch: allein sein dürfen, ohne dass es persönlich genommen wird
Auch die führende Person braucht Aftercare
Das wird regelmäßig übersehen. Wer eine Szene geleitet hat, trägt Verantwortung, Konzentration und oft auch Zweifel. „War das zu viel?" ist ein häufiger Gedanke danach.
Deshalb gehört zur Nachsorge, dass beide gefragt werden — und dass die führende Person nicht erst funktionieren muss, bevor sie selbst versorgt wird.