Nach einer intensiven Szene fallen die ausgeschütteten Botenstoffe wieder ab. Das kann sich wie eine Erkältung anfühlen, wie Traurigkeit ohne Anlass, wie Scham oder wie plötzliche Zweifel an der Beziehung.
Das Tückische ist die Verzögerung: Der Einbruch kommt häufig nicht direkt danach, sondern ein bis drei Tage später. Dann fehlt der Zusammenhang, und das Gefühl sucht sich eine andere Erklärung — meistens eine, die der Beziehung schadet.
Was hilft
- Damit rechnen. Wer weiß, dass es kommen kann, deutet es nicht falsch.
- In den drei Tagen danach kurz nachfragen — auch ungefragt.
- Keine großen Gespräche über die Beziehung in dieser Phase führen.
- Essen, schlafen, Wasser. Banal, aber wirksam.
Dom-Drop
Dieselbe Mechanik trifft die führende Person, oft begleitet von Schuldgefühlen: „Ich habe jemandem wehgetan, den ich liebe." Dass es vereinbart war, hilft dem Gefühl nicht.
Hier hilft Bestätigung von der anderen Seite — ausdrücklich, nicht implizit. Ein „das war gut für mich" am Tag danach wiegt mehr, als man vermutet.